人生七十古来稀，超过70岁的老人曾经被认为是长寿。但如今，随着社会的发展和老龄化加剧，对老年人也有了新的标准，这主要根据人们的平均寿命判断的：对于年龄在60~70岁之间的被称为年轻的老人；只有74~90岁之间的才属于老年人的范畴；而超过90岁的被誉为长寿老人。不过年龄只是一串数字，只通过年龄判定一个人的衰老程度是不对的！还要看一个人的精神和身体健康状况。

      随着人们生活水平的提高，越来越多的人也都开始注重养生，并且很多人都非常会保养，以至于实现了冻龄生长，拥有着不符合年纪的容颜和气质。想要保持年轻态，不妨从坚持这几点开始：

      合理膳食：随着年龄的增长，人体的各项器官也会逐渐老化，想要确保身体健康，合理的膳食就是非常关键的因素。首先饮食应该以清淡为主，还要保持多样化饮食，这样才能保证营养的充足和均衡。其次不要进食口味过重、过咸的食物，这样可以减少心脑血管疾病的发生。

      适量运动：很多中老年人由于身体或是习惯的原因不喜欢运动，长时间不活动的会导致关节和骨骼退化。相反，坚持适当的运动锻炼，适合的、有效的锻炼能够提高身体的抵抗力和免疫力，还可以促进血液的循环，从而预防疾病。不过中老年人运动一定要循序渐进，掌握好运动方式和运动量。

      保持心态乐观：长期的压抑情绪，很容易造成身体疾病，尤其是过度的情绪，会使血液循环不畅诱发脑出血，危害身体健康甚至危及生命。如今我国中老年人患慢性疾病的人数逐年增多，没能够及时发现病情是造成这些疾病严重的根本原因。所以，有条件的中老年人要定期体检，有问题早发现早治疗，这样才能够更好的将疾病扼杀在发病的初期。

      天津中华遗嘱库在这里建议老年人最好每年体检一次，这样能够保证更好、更及时的了解身体状况，避免疾病的悄然而至。

      老年人拥有健康的身体，也是子女们最大的幸福，相关数据显示，孤寡老人诱发疾病的几率更大，所以作为子女也要给予足够的关怀！